【南国早报】“秋天的第一杯奶茶”让医生坐不住了,心脏最怕哪些东西?听听专家的说法

近日,“秋天的第一杯奶茶”的话题刷屏了,奶茶店的销量也跟着上涨,大家纷纷晒奶茶的时候,医生们有些坐不住了。9月29日是世界心脏日,心血管专家提醒,高糖的奶茶是心脏最害怕的东西之一,病房里躺着不少年纪轻轻就急性心梗的病人,都是被不良生活习惯拖垮了心脏。

▲义诊现场市民咨询心血管疾病的相关问题。南国早报客户端记者 张若凡摄

9月29日上午,广西中医药大学附属ballbet贝博官网医院举行了“世界心脏日”义诊活动,向公众宣讲保护心脏、预防心血管疾病的知识,还现场教市民们做八段锦,能起到心脏保健的作用。

▲医务人员现场教市民做八段锦。南国早报客户端记者 张若凡摄

该院大心血管内科主任陈建军介绍,近年来,心血管病的发病率越来越高。统计数据显示,我国每年有300万人死于心血管方面的疾病,相当于每11秒就有一个人死于心血管疾病。

实际上,心血管病是与生活习惯密切相关的,比如,最近刷屏的“秋天的第一杯奶茶”这个话题。陈建军说,高糖的奶茶是心脏最害怕的东西之一,偶尔喝还可以,长期喝,心脏受不了。此外,高盐、高脂的饮食也容易拖垮心脏。

缺乏运动、吸烟、熬夜、心理压力大等,也都是危害心脏健康的高危因素。正因为如此,心血管疾病本来是中老年病,现在却越来越年轻化。

据介绍,该院收治过最年轻的急性心梗病人,才20岁出头,是个典型的宅男,平时甚少出门,一日三餐靠外卖,还经常熬夜,年纪轻轻就把心脏折腾坏了。更关键的是,这样的年轻患者并非个例。因此,专家提醒,保护心脏要从年轻做起,摒弃不良生活习惯是关键。

爱护心脏,应该这么做:

1、饮食:低盐、低糖、低脂,保证充足的蔬菜和水果,多吃含不饱和脂肪酸的食物,比如鱼、豆制品等,适量饮酒,最好不喝;

2、运动:每天有规律地进行至少30分钟身体活动,有助于保持心血管健康;

3、戒烟:任何类型的烟草制品,无论卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草,都对心血管有害;

4、休息:避免熬夜,保证充足的休息,学会调试心理压力,有助于保持心脏健康。

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